タイ古式マッサージのストレッチは目的別で少しづつ構成してるんですよ〜アロマフォーレ

2019/10/12

いつもありがとうございます

タイ古式マッサージとアロママッサージのお店

アロマフォーレです。

当サロンのおすすめは、タイ古式マッサージ

タイ古式マッサージは、指圧とストレッチをメインにしてお身体に合わせて

施術を進めていきます。

知っていました？ストレッチの種類

いくつかあるみたいですね＾＾

スタティック（静的）ストレッチってあるらしい。

・効果的で安全・確実に関節の可動域を広げることができる代表的なストレッチ方法がある。

筋肉はすべて骨に付着していて、その筋肉の端と端の距離をできるだけ離すことができるストレッチのこと。

筋の長さには限界があるので、離し過ぎてしまうと反動が出たりします。

その反動で、硬くさせてしまうばかりか、損傷の原因にもなる。

普段、ストレッチしていないと自分の可動域を把握していないと

少しやりすぎは怖いですよね〜〜

もう一つは、ダイナミック（動的）ストレッチってあるそうです。

・私がよくやるながら運動もこっちに入るのかな〜っと・・・

方法として、関節を小さな動きから徐々に大きな動きへと強弱をつけていく。

それによって、筋温が上昇し、関節の動きが少しづつスムーズに・・

準備運動→動的ストレッチ

運動後→静的ストレッチ　　が、良いそう。

準備運動は、15分以上がおすすめ！

スポーツする人、しない人人それぞれあうストレッチが変わっていくことがわかると思います。

今の自分に、どんなストレッチが合うのでしょうか？

お身体を一緒に考えて行けたらと♪

ぜひ、当サロンへ♪