カフェインは身体に悪い？？マッサージ後のコーヒーについて | 四十肩五十肩の緩和 | 眼精疲労改善☆ゲームやりすぎSwitch長時間ゲームしてるなら

こんにちはこんばんは
いつもありがとうございます
アロマフォーレの常盤です

マッサージ後はコーヒーとか飲んじゃダメなんですよね？？とお客様に聞かれることがあるのですが、
飲んで大丈夫ですよ
あまりにも空腹の場合は胃痛の原因になるかもしれないので、食後の方がいいと思います！
コーヒーが体を冷やすといわれていますが、白砂糖が入っていなければそんなに気にしなくて大丈夫です

最近皆様の健康に対する意識が高くて感心しています！

カフェインを気にされている方が多いのでデメリットとメリットをご紹介しますね

皆さんはエナジードリンクやコーヒーはお好きですか
私はコーヒーが大大大好きです

カフェインは決して身体に悪いということはありませんが、過剰に摂取すると心身に不調が現れることがあります
頭痛や貧血、胃痛、不眠など身体に悪い影響が出てきます

過剰摂取とはどのぐらいの量なのでしょうか？
欧州食品安全機構が発表している「健康な成人が摂取しても問題ないと見なしているカフェイン量」の例として、体重60kgの成人の場合、1日の摂取許容量は342mgとなっています。 これはマグカップのコーヒー約2杯分です。
エナジードリンクや緑茶、紅茶の方がコーヒーよりもカフェインが多いので、あっという間に過剰に摂取してしまいますね

カフェインは摂取する量に気をつけてうまく取り入れれば、健康面で良いところがたくさんあります

(カフェインのメリット)
覚醒作用や利尿作用があります
血管を拡張する働きがありますので基礎代謝を上げる効果が期待できます人間の体は基礎代謝が落ちていると体はエネルギーを消費する力が落ちてしまいますので、ダイエットをしても中々効果が出ず、太りやすくなるのです。 歳を取るにつれて太りやすくなるのは、基礎代謝が落ちていることが原因であり、カフェインで基礎代謝が上がればダイエットの時に消費エネルギーが上げる事ができます 同時に利尿作用で体内の脂質や老廃物も排出されやすくなって美容にも効果があります

(コーヒーを飲むメリット)
コーヒーの優秀な成分にクロロゲン酸というものがあります。
クロロゲン酸は、ポリフェノールの一種であり、カフェインよりも豊富に含まれています。
また、コーヒーのあの褐色な色合いや苦味、香りの元ともなっている成分ですが、こちらも体に良い効果があります。
クロロゲン酸の効能は胃の消化を助ける働きがあり、胃酸の分泌を促進させる働きがあります。
胃の消化能力が落ちると、肥満や肌荒れやニキビの原因となり、腸にも有害物質がたまりやすくなります。
そのため、食後のコーヒーで胃の消化活動を助ける事で、肥満予防と美容を保つ事ができるのです

飲む量や時間帯に気をつけて、カフェインと上手につきあいましょうね

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