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タイ古式マッサージとアロマトリートメントのお店
アロマフォーレ
体調が崩れない方なので、風邪をひく前触れを確認w
ゾクゾクする!寒気?
なぜ寒気が起こる?
私達の身体にウイルスが入ってくると、体温を上昇させてウイルスを退治しようとします。
ですから、風邪やインフルエンザにかかると38℃~40℃の熱が出ますよね?体温を上昇させている時の脳内は「もっと体温上げないと!」というモードに入っているので、身体は「寒い!」と感じるのです。
なぜ「寒い!」と感じるとガクガクブルブルと身体が痙攣するのかというと、筋肉が収縮して熱を作って身体を少しでも熱くするためなのです。
寒気は不快ですが、それは身体がウイルスと戦っている証拠。
「これから体温が上がっていくよー!」という身体のサインとも言えます!
対処法
・身体を温める
寒気がしている時には身体を温めてあげることが大事です。
特にこの時手足が冷たくなっているようでしたら、十分に温めるのが良いです。
しかし、汗かくほど、温めるのがいいわけではないようです。
熱を放散するのに薄着がいいんですね♪
汗かくくらいきていたのを反省しますw
・お風呂
熱がなく元気であれば、入浴は可能のようです。
具体的には一日中37.5℃以下が続いていれば問題ないそう。
入浴することでお風呂の湯気で加湿し、さっぱりすることで十分な睡眠をとる事が可能となるそうです。
食事等
熱があると食欲が減退しがちですが、無理に食べる必要はない。
必要なことは十分な水分補給と休むこと。
こまめに水分補給を行い、ゆっくりと身体を休めることがいい!
この辺は、参考にしたいところですね♪
あまりに健康すぎて、勉強になりますw
とりあえず、ゾクゾクってきたらまず手足が冷たい確認しないとですね!
お風呂であったまるは、やはりいいんですね〜〜
早速入りたくなってきましたw