いつもありがとうございます。

タイ古式マッサージとアロマトリートメントのお店

アロマフォーレ

 

今日は一段と寒いですね＞＜

今週１週間雨が続いていますが、体調はいかがですか？

 

 

当店人気のメニュー　タイ古式マッサージとアロマトリートメントのミックスコース　のご紹介です♪

＊　タイ古式マッサージは　簡単に言うと、指圧とストレッチ。

＊　アロマトリートメントは、ハーブの力を借り　ツボやリンパにオイルトリートメントすることで、

老廃物や疲労感が良くなったり・・

 

その中でも、タイ古式マッサージのストレッチは、傷害の予防にもなりますよね♪

 

運動の前後で行うストレッチングは、準備運動、整理運動として行われます。

運動前のストレッチングはウォーミングアップに含まれ、動きながら行う「動的ストレッチ」が向いています。

動的ストレッチを行うことで、心拍数や血流量を増加させ体温を上げながら関節可動域を高めていきます。

運動後のストレッチングでは、動きを伴わず数秒間伸ばし続ける「静的ストレッチ」により、緊張が残っている筋をリラックスさせていきます。

運動後のストレッチングはクールダウンともいわれ、運動時に収縮－弛緩を繰り返し緊張状態が続いている筋を、体温や心拍数の低下に合わせて時間をかけてゆっくりと弛緩させます。

運動前後に適切なストレッチングを行うことは傷害の予防に必要不可欠といえます。

 

前後の適切なストレッチはわかっていて、行うことができれば

プラスに働くこととなるので、ぜひ覚えていただけたらと思います＾＾

 

当店スタッフも簡単なストレッチを紹介してくれますので、聞いてみてくださいね！

 

お気軽にお電話でご連絡ください

TEL：050-3702-6276

11:00～23:00（不定休）