筋肉痛の原因、早めにケアすると軽くしたいタイ古式 茨城県ひたちなか市近いアロマフォーレ

2020/07/14

いつもありがとうございます。

タイ古式マッサージとアロマトリートメントのお店

アロマフォーレ

 

ここのところ雨の日が続いてますね。



ステイホーム期間があると運動不足で急に動くと、次の日の筋肉痛が怖いですね!私も、ひどい筋肉痛で眠れない~!なんてことがありました

筋肉痛の原因には諸説あるようですが、早めにケアすると軽くなることは間違いないようです。できれば、運動された、その日のうちに。


筋肉痛改善には、

ゆっくり休むこと、ビタミンB1の補給(玄米、豚肉、大豆etc.)や、入浴、そしてマッサージがいいとされています。

筋肉には血液がたくさん流れていますが、運動をすると、その血液中に運動に伴ってできた疲労物質=乳酸が溜まってしまいます。

筋肉痛や筋肉の疲労を改善するためには、この「乳酸」を除去すると良いといわれます。

そこで効果的なのが、アロマトリートメントによるマッサージ!



マッサージが筋肉の血液循環を促して乳酸の排出に役立つのはもちろんですが、エッセンシャルオイル(精油)の力も見逃せません

精油は、古くからリウマチや筋肉疲労の改善のためにも使われてきました。血行が良くなり、老廃物を排出するのを助けてくれます。

また、筋肉の炎症を鎮めてくれる精油もブレンドすると、さらに効果的。アロマトリートメントでリラックスして、ゆっくりと休んで、ビタミンB1の多い食事を摂取することを心がけてみてください。
 


アロマフォーレで扱っているなかで、筋肉痛ケアにおすすめの精油は

❤血液循環を良くする
・ローズマリー
・スィートマージョラム

❤筋肉痛の緩和
・ジュニパーベリー
・ゼラニウム
・ベルガモット

❤筋肉の炎症を鎮める
・ユーカリ
・ラベンダー
・パチュリ

単体はもちろん、ブレンドすると、より相乗効果があります。香りの好みに合わせて、担当のセラピストへリクエストしてみてくださいね。




筋肉疲労ケアは、お早めに♪