体温、気にしてますか？？温活におすすめ・一度上げる

こんにちは🌞松崎です！

最近暖かくなってきましたね☺️！
厚着をしないと昼の外出も寝るときも
辛い時期が終わって段々薄着になってきたかと思います🙆‍♀️

そんなこの時期こそ！
体が知らず知らずのうちに冷えていることがあります。
足先や手、冷たくないですか？？

体温が1度上がるごとに
代謝が約12%
免疫力が約30%倍上がると言われています。

逆に1度下がると
免疫力は約30%も下がると言われています😱
(体温の低下はほぼ筋肉量の低下が原因)

たった一度の差でこんなにも
体に違いがでてくるんです！

ちなみに36.5℃〜37.0がベストといわれています☺️

今まで私もあまり体温について
気にしたことがなかったのですが、
最近勉強してる中で今までのことを
思い返してみると、体が冷えてる時は
大体体に不調がでていました😣
腰痛、頭痛、肩こり、精神的な落ち込みなど、、、

体温の低下を防ぐために

足首、お腹をしっかり覆うような
暖かい格好をするのはもちろんですが、

飲み物は温かいもの(白湯が一番いいみたいです。)にする、
スープに生姜を多めに入れてみる、
体を温めてくれる食材を摂る(主にカボチャ、ねぎ、レンコン、人参など冬にとれる野菜)

など体の内側から対策するのも
必要です🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

気持ちのいい季節になってきたからこそ！
元気に過ごせるように
自分を大切にしてあげましょう☆

今週の松崎の出勤は
19日 10:00〜18:00です！

ハワイアンロミロミでリラックスしながらリンパの詰まりを解消して心も身体も元気に🥰

お待ちしております！！