『隠れ脱水』

2021/07/21
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いつもありがとうございます

タイ古式マッサージとアロマのお店アロマフォーレ 早朝担当・三浦です。
早朝〜17:00迄の時間帯に担当しています。
是非、朝活応援サポートさせてくださいね。

やっと梅雨が明けましたね〜☀️
今までの土砂降りがウソのように猛暑日が続いてますよね💦
皆さん、ここで気をつけなくてはいけないのが脱水症ですが、実は意外と自分で気づかない『隠れ脱水』が流行っているそうです!😵

1日に呼吸や汗、尿や便などで体外に出ていく水分はおよそ2.5ℓです。一方、食事や体内で作られる水分は1.3ℓなので、飲み水として1.2ℓ程必要となります。

『隠れ脱水』にならないように、以下のことに気をつけましょう🧋✨

・こまめな水分補給をする。
・食事から水分補給をする。
・加湿器で部屋の湿度を管理する。
・子供や高齢者は特になりやすいので、
周りの人が気にかける。
・起床後や入浴前後、就寝前は意識して
水分補給する。

軽度の脱水症では、頭痛、倦怠感、立ちくらみ、食欲不振などの症状が現れます。
中等度では、嘔吐、めまい、乏尿などが現れます。それ以上水分が喪失すると、血圧低下、循環不全など、命にかかわる重篤な症状をきたします。

この夏はまだまだ暑くなりそうなので、意識して水分を摂り、楽しい夏休みを過ごしてください〜👙🏝✨

アロマフォーレでは皆様のお越しを心よりお待ちしております😊🇹🇭🙏✨