いつもありがとうございます✨タイ古式マッサージandアロマのお店
アロマフォーレ水戸店の及川です！

緊急事態宣言や、雨の日が続き、最近また運動不足気味の及川です🤭

家で簡単な筋トレをながらでやっただけで忘れた頃にやってくる筋肉痛😂

よく、年齢を重ねると2,3日後に筋肉痛がくる…と言いますが、これ実は違うんですよ😲

筋肉が鈍っている人は筋肉痛が2,3日後に感じる場合があります。
年齢を重ねると運動をする機会が減る人が多いので、いつの間にか、〝筋肉痛来るのが遅い！じゃあ加齢だ！‘’と定着してしまったそうです🤭

筋肉痛は、筋肉に負荷がかかったとき、筋肉を構成する筋線維に細かい傷がつき、それを修復しようと炎症が起きている状態です。

即発性筋痛とは
筋肉が熱く重い感覚になるような痛みを感じるもので、疲労物質である「水素イオン」が発生することによって引き起こされます💦

遅発性筋痛とは
運動した数時間から数日後に痛みが起こります。通常は1〜3日間ほどで緩和していきます。私たちが普段の生活で経験する筋肉痛のほとんどがこの「遅発性筋痛」です。

日頃から体を動かす習慣をつけて、忘れた頃にやってくる筋肉痛を脱却したいですね💪
及川も無理なく自分のペースで頑張ります😆