冬の体調不良「冬バテ」セロトニンというホルモンが活性化されない | 元吉田町にある龍のひげさん🍜白梅・宮内町・城南

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アロマフォーレ水戸店の及川です

気温が下がり寒くなってくると、毎年のように体調がすぐれない、疲れがなかなか取れない、朝が起きられない…などの不調を感じることはありませんか？その症状は「冬バテ」が原因かもしれません。

一番の原因は、寒暖差による自律神経の乱れです
夏よりも冬の方が昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温変化で自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなります。
また日照時間が短くなることで、感情やヤル気をコントロールする「セロトニン」というホルモンが活性化されず、脳の活動が低下してしまうそうです

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冬バテを防ぐために、朝起きたら太陽の光を浴びたり、体を温める食材をたくさん使ってバランスの良い食事をしていきたいですね
タイ古式マッサージも自律神経を整えてくれるのでおススメです

冬に向けて寒さに負けない為の体づくりや対策をして、元気に冬を過ごしましょう

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