梅雨の時期はむくみに要注意！セラピストが教える簡単ケア法

 

こんにちは！アロマフォーレの小沼です。

今日は、梅雨の時期に特に多くの方がお悩みになる「むくみ」についてお話しします。

 

梅雨は雨の日が続き、湿度も高くなります。すると体内の水分代謝や血流が滞りやすくなり、足や顔のむくみを感じる方が増えてきます。また、気圧の変化による自律神経の乱れもむくみの一因です。

 

・長時間のデスクワーク

・冷房による冷え

・運動不足

・食事の塩分過多

 

これらも梅雨時のむくみを悪化させる要素です。

 

セラピストが教える！簡単セルフケア法

 

むくみ対策は、日々のちょっとした習慣で予防・緩和が可能です。私がお客様にもよくお伝えしているセルフケアをご紹介します。

 

① 足首回し＆つま先上げ運動

 

足首をゆっくり10回ずつ回し、次に椅子に座ったままつま先を上下に動かします。ふくらはぎの筋肉を動かすことで血流とリンパの流れが促進されます。

 

 

② 深呼吸＆軽いストレッチ

 

自律神経のバランスを整えるには、深い呼吸も大切です。ゆったりと息を吸って吐きながら、首や肩、股関節周りを軽くストレッチしましょう。

 

 

③ 温めて巡りをサポート

 

冷えはむくみの大敵です。お風呂にゆっくり浸かったり、足湯で温めるのもおすすめです。当店でも施術前に足湯をご用意しており、お客様からも好評です。

 

 

プロの施術でより効果的にケア

 

セルフケアも大切ですが、むくみが強く出る時期はプロの施術でしっかり流してあげるのもおすすめです。

 

私が担当する**「アロマトリートメント×ヘッドマッサージの組み合わせ」は、全身の巡りを整えながら自律神経も整いやすく、むくみケアにもぴったりです。さらに臀部や腰回りの施術**も得意としており、下半身の巡りが滞っている方にも好評をいただいています。

 

梅雨時こそ、身体の声に耳を傾けて

 

むくみは単なる水分の問題だけでなく、全身の巡りや自律神経のバランスも深く関わっています。早めのケアでスッキリとした梅雨を過ごしていきましょう。

 

気になる方はお気軽にご相談ください♪